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POURQUOI MEDITER ?

By 6 novembre 2016Blog

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Pourquoi méditer ?

La méditation a de nombreux bienfaits reconnus aujourd’hui scientifiquement et démontrés au travers de plus de 600 études à ce jour.

Elle est efficace :

-sur le plan mental :
anxiété, dépression, stress, burn-out, insomnie, concentration, attention, mémoire, hyper-activité, addictions, peurs, phobies, colère, lâcher-prise, ancrage, procrastination

-sur le plan physique :
douleurs, inflammations, hypertension, diabète, vieillissement cellulaire, action sur le système immunitaire, neuro plasticité

-sur le développement personnel :
confiance, estime de soi, relation de couple, compassion et auto compassion, communication, performance, prise de décision