« Yoga nidra est un voyage intérieur subtil »
Qu’est ce que yoga nidra ?
c’est avant tout une méditation et un outil de connaissance de soi, un moyen pour accéder à notre vraie nature, un chemin de connaissance intérieure qui, par une méthodologie spécifique et organisée, amène le pratiquant à explorer ses dimensions intérieures. On se laisse guider par le professeur, on reste éveillé, juste à la porte du sommeil. On pratique pratyara (qui signifie le retrait des sens, intériorité). C’est un état entre veille et sommeil, un état où le pratiquant est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
Le Yoga Nidra consiste :
- à rester allongé en posture de savasana, les yeux fermés et complètement immobile
- le corps dort mais l’esprit reste bien éveillé
- en un état de relaxation profond
- à travailler sur les plans :
- physique
- émotionnel
- spirituel
- et mental
- à faire appel à la concentration, méditation, visualisation, contemplation.
Les bienfaits du Yoga Nidra :
- gestion du stress
- facilite l’endormissement et améliore la qualité de sommeil (1/2 heure de yoga nidra correspond à 4 cycles de sommeil réparateurs !)
- les pensées sont davantage structurées et il y a moins de pensées parasites ou négatives
- une meilleure gestion des émotions
- lâcher-prise
- régénération physique et mentale
TARIF : 20 euros à l’ordre de Vaïragya (Attention, aucun remboursement n’est possible en cas d’annulation)
Le règlement est à retourner à l’adresse suivante :
Vaïragya 368 rte de Marseille le clos fleuri quartier la plaine 83860 Nans les pins
DATE/HORAIRE : 9 juin de 10h à 12h
LIEU : Centre Vaïragya 368 Rte de Marseille 83860 Nans les pins
Formulaire d’inscription :
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