Namaste,
Je vous retrouve le samedi 11/01/20 de 10h à 12h pour un nouvelle atelier de hatha yoga sur les flexions arrières.
Cet atelier est axé sur la découverte, le ressenti, l’ouverture et l’équilibre du Chakra du coeur : Anahata.
Anahata se situe au centre de la poitrine, il est le siège de la générosité, de l’empathie, de l’amour de soi et des autres.
En travaillant l’ouverture du coeur, nous rééquilibrons les énergies de ce centre, nous libérons les blocages, les résistances et émotions négatives, pour laisser rayonner les énergies d’amour, de joie, de générosité, de compassion et de bienveillance.
Les souffrances passées, blessures de l’enfance peuvent fermer, bloquer ce centre avec pour conséquences :
Sur le plan physique : des douleurs et une rigidité dans le haut du dos, la poitrine, les épaules, des difficultés respiratoires, bronchites, hypertension, troubles cardiaques, problèmes circulatoires, faiblesse du système immunitaire.
Sur le plan émotionnel et mental: peurs, psychorigidité, besoin désespéré d’amour et d’attention, jugements, critiques, manque d’empathie et de bienveillance, manque de confiance en soi, difficulté à pardonner, solitude, déprime.
La clé pour ouvrir ce chakra est d’apprendre à s’assouplir (corps, coeur, esprit) et de créer de l’espace en nous-même.
Assouplir le corps et le souffle grâce à la pratique du yoga, cela renvoie également à l’assouplissement de nos jugements, attitudes envers nous même et les autres ou envers une situation…
Pour ouvrir et équilibrer Anahata, cette pratique de yoga sera axée sur :
-Méditation sur le chakra du coeur
-Pranayama
-Mudra et mantra
-Asana :
-Ouverture de la poitrine
-Ouverture des épaules
-Flexions arrières de la colonne vertébrale (assouplir le dos)
-Ouverture de la cage thoracique, lieu du souffle
-Dénouer et étirer le diaphragme pour libérer le souffle
-Dynamiser les méridiens du poumon, gros intestin, coeur
-Dynamiser le système immunitaire
Asana signifie : « stable et confortable » aussi, cet atelier est ouvert à tous, débutants et/ou initiés.
Chaque posture est adaptée en fonction des possibilités de chacun et l’utilisation de supports peut parfois être nécessaire afin de bien vivre son yoga.
Date : 11/01/2020 de 10h à 12h
Réservation uniquement par téléphone au : 0782679022
Lieu : Centre Vaïragya 368 route de Marseille 83860 Nans les pins
Horaires : 10h-12h
Tarif : 30 euros
