CHANDRA NAMASKAR : Salutation à la lune
Le hatha yoga est l’union du soleil et de la lune, du yin et du yang, de toutes les dualités…
ha signifie soleil
tha signifie lune
Le soleil (yang) symbolise la force, l’énergie, l’action, le masculin, la chaleur…
La lune (yin) symbolise le féminin, le calme, l’apaisement, l’intuition, le froid…
Chandra Namaskar (salutation à la lune) est un enchaînement doux, Yin (calme) dans le but de restaurer, régénérer, apaiser notre énergie vitale (prana). Elle permet de se connecter à notre énergie féminine (Yin) en développant l’intuition, la confiance, le calme, l’apaisement, la patience…
Elle fait travailler l’ouverture des hanches, la souplesse, l’équilibre, les flexions latérales…
Elle sera bénéfique les jours où nous manquons d’énergie, mais aussi dans les moments d’énervement ou d’angoisse.
Elle se pratique les soirs de pleine lune ou nouvelle lune et après le coucher du soleil les autres jours du mois.
La répétition mentale du mantra « Om chandraya Namaha » durant la pratique active son énergie et absorbe le mental.
Voir la vidéo de Chandra Namaskar :
Surya Namaskar (salutation au soleil) est un enchaînement dynamique, Yang (action), dans le but de réveiller, activer, stimuler notre énergie vitale (prana). Energie mise au service de « tapas » : l’ardeur à la discipline du yoga.
Elle échauffe et prépare le corps en vue de la pratique du yoga.
Voir l’article « Salutation au soleil » :
https://www.yogaetenergies.fr/salutation-au-soleil-surya-namaskar/
Voir la vidéo de la salutation au soleil :
Les 2 salutations sont complémentaires, elles équilibrent le prana en nous.
Bonne pratique à vous !
Om Shanti
Centre de yoga Nans les pins proche de St Maximin et de St Zacharie (Var)
Céline DELTOUR 0782679022
