Est une pratique du yoga dite “dynamique” qui consiste à enchaîner les postures au rythme de sa respiration. On synchronise le souffle avec le mouvement, les postures s’enchainent, créant une chaleur importante dans le corps qui contribuent à éliminer les toxines.
Enseigné et pratiqué selon l’approche traditionnelle, il mêle méditation, respiration, engagement musculaire. Chaque posture est maintenue en moyenne de 3 à 6 respirations, les postures s’enchaînent autour de l’axe vertébral, le cours est différent à chaque séance. Il peut être pratiqué par tous (sauf contre-indication).
C’est un yoga qui mêle douceur et introspection. Ici très peu d’engagement musculaire, on travaille en posture assise ou allongée et on se sert de supports (coussins, sangles, briques) pour déposer le corps dans les postures que l’on maintient de 3 à 5 minutes. Le but de ce yoga est de renforcer le tissu conjonctif (tendons, ligaments, articulations, fascias).
Excellente introduction à la pratique de la méditation, ce yoga apporte un maximum de lâcher-prise et de récupération d’énergie. Adapté à tous.
Nidra signifie sommeil.
C’est un yoga de méditation profonde, il se pratique en posture allongée. Le yoga nidra est un outil de connaissance de soi, qui par une méthodologie spécifique et organisée, amène le pratiquant à explorer ses dimensions intérieures. Il est très efficace pour améliorer le sommeil et pour tous les problèmes d’insomnie. Ce yoga est proposé une fois par mois durant les cours. Adapté à tous (sauf pour les personnes qui souffrent de bipolarité ou troubles du comportement).
C’est apprendre à débrancher le pilote automatique pour faire de chaque instant de sa vie un moment privilégié. La méditation qui est ici guidée, permet de développer le calme intérieur, la joie de vivre, aide à mieux gérer ses émotions et apporte un bien-être en général.
La séance d’une heure est décomposée en 2 parties, enseignement et respiration d’une part, pratique en posture assise (chaises disponibles) ou allongée d’autre part. Adaptée à tous.
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