On entend souvent chanter le mantra OM (ou AUM) dans les cours de yoga, alors c’est quoi le OM ?
C’est le mantra le plus important (le mantra des mantras) ; il apparaît dans
tous les textes sacrés de l’Inde.
Le OM est une syllabe sanskrite sacrée qui représente le son Originel, le
verbe éternel créateur.
C’est la vibration première, primordiale, divine, à partir de laquelle tout dans l’univers fut créé.
On le retrouve dans plusieurs religions comme le judaïsme ou le christianisme (Amen) ; évangile selon St. Jean :
“Au commencement était le verbe, et le verbe était en Dieu et le verbe était Dieu. Tout par lui a été fait et sans lui n’a été fait rien de ce qui existe…”
OM est aussi appelé pranava (son de bourdonnement) ou udghita (son qui
élève), il est considéré comme :
“la flèche dont la pointe est la pensée traversant les ténèbres de
l’ignorance pour atteindre la lumière de l’état suprême.”
“Par le chant approprié de Om apparaissent les manifestations de la
conscience profonde, l’infinie complexité du processus de création se
dévoile et le principe divin se révèle progressivement selon le niveau
d’éveil de la personne.”
La répétition du mantra OM est une clé vibratoire qui nous met donc en
harmonie avec la conscience universelle.
En Inde, le mantra OM est sacré et c’est sans doute pour cela qu’en occident, il est parfois considéré comme un rite païen.
En réalité, les données de notre science occidentale lui confèrent des effets réellement bénéfiques pour le corps et l’esprit.
Sur le plan physique :
– le OM fait vibrer toute l’ossature de la cage thoracique, les alvéoles et les cellules pulmonaires, permettant ainsi un meilleur échange gazeux.
– L’émission des voyelles durant l’expiration provoque un auto-massage
vibratoire des organes et des viscères de la cage thoracique et de l’abdomen. Ces vibrations atteignent les tissus profonds et les cellules nerveuses ; la circulation sanguine s’intensifie dans les tissus et les organes intéressés.
– Les glandes endocrines qui déversent leurs hormones dans les tissus et la lymphe sont stimulées (hypophyse, pinéale, thyroïde, thymus, surrénales, gonades).
– Le sympathique et le nerf vague n’échappent pas à l’influence bénéfique des vibrations vocales.
– Le “mm” musé fait vibrer le cerveau et les nerfs crâniens.
Sur le plan mental :
– la concentration s’améliore
– Le corps tout entier se relaxe sous l’effet de ce vibromassage qui, psychiquement, libère des inhibitions, dépressions et complexe d’infériorité en harmonisant tout le psychisme.
– La vibration dans tout le corps accroît le dynamisme et la joie de vivre.
– Chanter le OM mobilise entièrement le champ de conscience stoppant ainsi les fluctuations du mental, ramenant le calme en nous.
Comment chanter le mantra Aum ?
Tout d’abord, placez une main à plat sur le thorax (sternum) et l’autre au sommet de la tête pour sentir les vibrations (en posture couchée ou assise).
Gardez les lèvres entrouvertes et inspirez par le nez profondément.
En expirant, prononcez le son “Au………”, le son doit être grave et uniforme. Allez jusqu’au bout de l’expiration et en fin d’expire, fermez la bouche, contractez les abdominaux pour chasser le reste d’air en émettant un “m………” musé qui bourdonne dans le crâne.
En fermant les oreilles avec vos deux mains, vous entendrez d’autant mieux le “Au…..m”.
Légende :
1-OM est décliné en 3 phonèmes qui représentent l’union (yoga) de plusieurs types de trinité :
– la Trimurti (Vishnu, Shiva, brahma)
– les 3 niveaux de conscience (conscient, subconscient, supraconscient)
– les 3 gunas ou qualités primordiales (Sattva : l’harmonie ; rajas : le mouvement ; tamas : l’inertie)
– les 3 principaux nadis (Ida, Pingala, Sushumna)
– passé, présent, futur
– être, avoir, faire
– corps, âme, esprit…
2- le point (Bindu) au dessus de la “virgule” représente le point de concentration unique sur la conscience universelle.
3- représente la Maya (le voile de l’ignorance). Maya est l’illusion d’un monde physique que nous croyons réel et qui en réalité n’est qu’illusion.
4- la vibration du son qui fera dissoudre Maya pour permettre d’accéder à la connaissance, à la réalité ultime,à la conscience universelle.
A : représente le conscient, il symbolise l’état de veille, tout ce qui est manifesté. C’est Brahma, Dieu créateur.
U : représente la continuité, l’équilibre, c’est Vishnu, Le Dieu conservateur
M : représente la fin, c’est Shiva, le Dieu qui détruit pour mieux reconstruire.
