QUELS AVANTAGES OFFRE LA PRATIQUE EN LIGNE ?

Il peut y avoir de nombreux avantages à la pratique en ligne :

✅ Echanges et interactions : les cours online offrent la possibilité d’être en interactions et d’échanger par rapport aux cours en VOD où vous êtes seules derrière un écran. Le fait d’avoir RDV avec votre professeur et le groupe chaque semaine encourage la motivation et la volonté à poursuivre la pratique.
✅ Réduction du stress lié aux déplacements : En évitant les déplacements, vous économisez non seulement du temps et de l’argent, mais vous réduisez également le stress associé aux embouteillages, à la météo défavorable, etc.
✅ Confort et intimité : être dans un environnement familier et confortable, permettant de se sentir plus à l’aise et détendu pendant la pratique.
✅ Accessibilité et flexibilité horaire  : pas de barrière géographique, pratiquer quand on veut et où on veut.
✅ Complémentarité : compléter sa pratique de yoga en présentiel.
✅ Variété des cours : en ligne, vous pouvez choisir le cours qui correspond à vos besoins et attentes du moment, du yoga doux au yoga dynamique.
✅ Environnement non compétitif : le yoga est non compétitif.
Cependant, certaines personnes préféreront la pratique en ligne par souci de comparaison avec les autres participants, ce qui peut encourager une exploration plus profonde et plus authentique de sa pratique du yoga.
✅ Développement de la discipline personnelle : le fait de s’engager dans une pratique régulière à domicile peut vous aider à cultiver une discipline personnelle et à intégrer le yoga plus profondément dans votre vie quotidienne.
✅ Élargissement de la communauté : un groupe Discord privé est dédié à la communauté des pratiquants, offrant ainsi une opportunité d’échange culturel et d’apprentissage mutuel enrichissant.

POUR QUI ?

Les cours de yoga sont ouverts à tous. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif.
Chaque discipline apporte ses bienfaits et ses spécificités. Aussi, je t’encourage à aller lire le descriptif de chacune des pratiques pour te faire une idée et n’hésite pas à me contacter si tu le souhaites pour que je te guide 😉
J’ai dans mes cours de yoga des jeunes, des quadras, des retraités et des personnes de 80 ans !

Dans le yoga, chacun effectue les postures à son niveau. Il n’y a pas de compétition, ni avec soi-même, ni avec les autres.
Mon expérience et mes connaissances me permettent de guider chacun afin d’adapter chaque exercice si besoin ou de t’accompagner plus loin aussi.
Si tu as des problèmes de santé, n’hésite pas à demander à ton médecin et à m’en faire part.
Le yoga thérapeutique va bien souvent améliorer l’état de santé.

J’ accorde une grande importance à l’anatomie et à la précision des explications, afin de te permettre d’entrer en toute sécurité dans chacune des postures et de gouter à “l’état de yoga”.
“Être en yoga”, c’est expérimenter un état de conscience augmentée où le temps et l’espace n’existent plus vraiment, le mental ralentit, le calme s’installe.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS DE YOGA ?

Les cours de yoga durent en général une heure.
Nous commençons par nous “centrer” avec quelques minutes de méditation pour bien « entrer » dans le cours de yoga et développer la pleine présence à soi et à l’expérience.
Puis, nous réveillons progressivement le corps avec les postures et exercices de respiration.
A la fin du cours de yoga, nous terminons toujours par une relaxation.

Le matériel :
✅ une tenue confortable, la pratique du yoga se fait pieds nus ou en chaussettes fines (pas de chaussures)
✅ un tapis de yoga ou tapis de sol
✅ un coussin ou support d’assise
✅ une couverture pour la relaxation
✅ des blocs (ou tout autre support ressemblant à cela)
✅ une sangle (ou un foulard, écharpe qui font aussi très bien l’affaire)

INFOS PRATIQUES

Les cours de yoga en ligne sont accessibles sur l’application gratuite ZOOM.
Vous recevez par mail, après paiement et inscription, votre lien de connexion associé à un code secret. Rassurez-vous, c’est tout simple et nous vous aiderons si besoin.
➡️ Il est préférable de télécharger l’application en amont, sur votre ordinateur, téléphone ou tablette.
➡️ Ce n’est pas nécessaire de créer un compte, mais ça peut faciliter l’accès.
➡️ N’hésitez pas à faire une mise à jour de votre appareil si vous ne le faites pas régulièrement.
➡️ En cliquant sur le lien, vous lancerez l’application et vous vous retrouverez dans une salle d’attente virtuelle en attendant que je vous fasse entrer dans la salle de cours pour nous retrouver.
➡️ Prévoyez  5 à 10 minutes avant l’heure, pour vous connecter tranquillement, installez votre espace pour la pratique et informez votre entourage pour ne pas être dérangé(e).