Namaste,
Le Yin Yoga permet de stimuler et renforcer le flux d’énergie à travers les méridiens, canaux énergétiques dans lesquels circule notre énergie vitale et donc d’améliorer les fonctions physiques des organes et les émotions qui y sont associées.
Chaque organe et méridien Yin a un organe et méridien Yang complémentaire.
En hiver, on va travailler sur le méridien du Rein (Yin) qui est associé au méridien de la vessie (Yang).
Le rein est en plénitude (notion de plein) à cette saison.
Son énergie se recharge en hiver.
Le rein stocke notre réserve d’énergie en hiver et cette réserve est à protéger et à restaurer en cette saison pour une bonne immunité et une bonne résistance physique.
C’est là que nous faisons nos réserves énergétiques pour l’année…
L’émotion associée au Rein/Vessie dans le déséquilibre est la peur, le manque de confiance, la sous-estime de soi.
Lorsqu’il est renforcé et en équilibre, la sagesse, la confiance en soi et en la vie, le courage.
Comment renforcer notre énergie vitale ?
- Maintenir de la chaleur au niveau des lombaires (massages, frictions, huiles essentielles, vêtements chauds…)
- Ralentir ses activités pour retrouver son chez-Soi
- Méditer, respirer en pleine nature ou effectuer des exercices de pranayama
- Une bonne hygiène de vie alimentaire (aliments à consommer : soja, céréales, légumineuses, légumes racines, crustacées, pommes, poires…)
- Des temps de repos et de sommeil pour récupérer de la fatigue sans épuiser l’énergie vitale
- des postures de yoga à pratiquer plusieurs fois par semaine
Voici deux postures pour fortifier les reins pendant l’hiver :
-Pascimottanasana : la pince
-Ardha Matsyendrasana : la demi torsion
Bonne pratique à vous,
Om Shanti
